ほんわかMkⅡ : 【ダイエット】185cmで体重83のアラサーだがお腹出てきたから2ヶ月前から夜飯に炭水化物を抜くようにしてね

719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3f3-pMhV [138.64.84.92])[] 投稿日：2022/06/23(木) 22:35:22.75 ID:KeNQJL3K0

185cmで体重83のアラサーだがお腹出てきたから2ヶ月前から夜飯に炭水化物を抜くようにして夕食後に30分エアロバイクを漕ぐようにしてるんだけど体重が変わらないのはカロリーが今でも多すぎるのかな？

722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c30c-6Vji [112.68.41.147 [上級国民]])[sage] 投稿日：2022/06/23(木) 22:50:28.85 ID:T7GuVEhv0
>>719

食い過ぎ

724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-F+VR [126.194.123.121])[sage] 投稿日：2022/06/23(木) 22:59:40.57 ID:YIMlBchVr
>>719
オーバーカロリーの可能性が一番高いけど

あなたの事を知らない人達に漠然と原因を尋ねるよりは、日頃食べてるものを記録して正確なカロリー計算するのが先決かな

725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-fH5b [114.148.174.1])[sage] 投稿日：2022/06/23(木) 23:06:51.37 ID:iqlsAywF0
>>719
その自転車こぎを朝食や昼食の炭水化物摂った後にやったら痩せるかもね

726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f21-4uX2 [92.203.11.83])[sage] 投稿日：2022/06/23(木) 23:18:04.53 ID:ff1k0qyP0 [2/2]
>>719
漠然と炭水化物を抜いて運動するのではなくちゃんとカロリー計算をしましょう。

どれくらい食べても痩せるかを把握しないことには、食べたいだけ食べてるのと変わりません。

731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-pMhV [126.33.197.124])[sage] 投稿日：2022/06/24(金) 06:47:53.59 ID:l84A9muCp
>>719

2ヶ月前より脚力がついているのは間違いないから　あまり結果を急がずに続けていれば知らないうちに腹周りがスッキリしてるはず

743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1738-4Slc [110.66.212.148])[sage] 投稿日：2022/06/24(金) 11:09:01.78 ID:ZBnwArm00
>>719
あすけんしてみたら？
コツ掴めば面白いように減っていく。

何がオーバーしてるのか一目瞭然だし足りない栄養もわかる。
カロリー制限なんて面倒と思ってる人にこそ最適なアプリだと思うわ。

最初はアバウトな感じで入力しても痩せていくから、まずは続けることが大事