sport_walking_woman_R

1: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:17:23.83 ID:7aTRSbEv0
【毎日リスト】
ヨガ
5〜30分の筋トレ
半身浴orサウナ
水２リットル以上
16時間断食
ベジファースト
移動はできるだけ歩く

@1116_for このリストできるだけ守ったら毎日肌の調子も体調もバッチリだよ！#体型維持法 #体型維持の秘訣 ♬ 오리지널 사운드 - 리리
https://uploda1.ysklog.net/uploda/faa4981f15.jpg

2: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:17:31.76 ID:7aTRSbEv0
無理やろ

5: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:18:29.67 ID:kj53Jf62a
毎日ってマジか

7: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:19:38.33 ID:7aTRSbEv0
これ1食で2500キロカロリー食べない限り太らないよな？

8: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:19:49.55 ID:ojfFsu2Q0
ただのオートファジーやん
物臭さなワイもそれくらいやで

10: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:20:14.16 ID:kj53Jf62a
無理してこういうの真似するやつが拒食とかなるんやろな

19: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:22:11.03 ID:tiOpWBqa0
数十分の筋トレで最低限の筋肉維持して
水２リットルで満腹感得る

🥺

27: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:23:10.47 ID:bKSIL29w0
>>19
水は肌の保水やぞ
満腹になることしか考えとらんおまえとは違うんやで

104: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:37:52.35 ID:w+Ug16TI0
>>19
水2リットルは成人の人類の推奨摂取量やぞ

21: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:22:13.77 ID:ym8JDHuO0
ちなみにワイはヨガと半身浴以外ほぼやってるわ

29: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:23:45.13 ID:2fQXdimy0
16時間断食って残りの8時間はどれだけ食っても太らないって嘘だろ

31: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:23:55.49 ID:ueMgeEsqa
ワイはこれ

【毎日リスト】
・全身ストレッチ
・腹筋
・散歩3千〜1万歩
・糖質制限

37: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:25:21.11 ID:trvecQcW0
水をアホみたいに飲むのってほんとに効果あるんか

40: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:26:25.51 ID:OiT+Y7be0
ストイックやな

42: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:26:33.99 ID:QnucBJ1j0
嫉妬デブワラワラで草

43: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:26:40.87 ID:F1Lmfdru0
最近1日1食生活はじめてみたけど意外とええでこれ
思ったより腹減らんし身体軽くなった気がして3食の時よりむしろ調子良くなったわ
お前らも試してみろ

122: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:43:55.81 ID:qCc+iHPz0
>>43
100歳まで生きた100人の人間を調査したところ8割くらいの人間が毎日3食しっかり食べてたそうや

45: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:26:54.40 ID:u/pu0F3d0
毎日10km走ればいいだけやぞ

55: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:28:45.99 ID:/A1eIWKq0
見返りが約束されてるならまあまあ楽勝やな

56: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:29:13.16 ID:X/Yeyslvd
ワイ16時間断食とか無理や、、、

朝。ご飯2杯。ヨーグルト。生卵。味噌汁。(時間余れば焼きそば。なければ我慢するが昼まで機嫌悪い)

昼。会津っぽの塩ラーメン大盛りと餃子。オフィス戻る途中でファミマでシフォン2個。

夜。節約の為にスーパーで半額の菓子パン6個ほど。売り切れてたらエースコックのラーメンに切替える。昼とは違う味を3つ。家で2合だけご飯を炊き納豆ご飯にして食べる。

就寝。寝れなかったらツマミに焼き鳥買ってくる。

61: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:31:06.92 ID:F1Lmfdru0
>>56
食うのが義務になって腹減ってないのに食ってないか？
ほんまに腹減った時しか食わんようにしたら1日多くても2食で済むで

70: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:32:18.60 ID:X/Yeyslvd
>>61
義務って感じはないけど、何もすることなかったら「何か食べなきゃ」とは思ってしまうなここ5年や。
65kgだったけど93まで増えた。

72: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:32:43.37 ID:vQAp62750
>>61
動かんならそら腹も減らんわな
ワイも休日なら2食やし

69: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:31:59.99 ID:kxfUNn4Y0
実際これ出来てへんやつ多いよな
断食以外は一般人でもできるのにな、文句言うやつ多すぎ

83: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:34:04.31 ID:hIEdd4Uf0
でもお前らも12時間断食くらいは毎日やってんじゃないの？
夜7時に晩飯食べて次の朝7時に朝食なら12時間断食になるし、そう考えると16時間断食ってそんなに辛くはないで

84: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:34:16.46 ID:9LPhQW1+0
16時間断食はあまり効果がないという話があるよな
摂取カロリーをあわせた場合16時間断食と差が出ないらしい

98: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:36:31.11 ID:hVGuvk2ha
ワイ16時間断食してるけど言葉のインパクトが強いだけで大して辛くないぞ
朝抜いて昼夜しっかり食って寝る数時間前には食べないようにするだけや

117: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:42:36.85 ID:99VDXppp0
偉いと思うよ

134: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:47:38.38 ID:8VZTEDlAa
夜食べなくなるとガチでやせる

135: 風吹けば名無し 2022/08/06(土) 20:48:12.26 ID:G24beYr70
やっぱ体質なんだよなあ

元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1659784643/


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